WORAUF SOLLTEN WIR ACHTEN, WENN WIR AUFGRUND DES COVID-19 AUSBRUCHS LANGE ZUHAUSE BLEIBEN?
In diesen Tagen, in denen wir uns aufgrund der Covid-19-Epidemie zu Hause aufhalten, sollten die Wohnungen als ganzheitlicher Lebensraum betrachtet werden, und die täglichen Aktivitäten sollten unter Schutz und Erhaltung des Körpers fortgesetzt werden. Wir haben wichtige Informationen zu den Punkten gesammelt, auf die wir zu Hause wegen des Covid-19-Virus achten sollten.
NICHT LÄNGER ALS EINE HALBE STUNDE SITZEN
"Lassen Sie uns Lebensmittel konsumieren, die unsere Körperabwehr stärken, aber vermeiden wir Überessen. Essen und trinken wir nicht so, dass wir an Gewicht zunehmen. Essen wir das Trio aus Protein, Kohlenhydraten und Fett ausgewogen. Fügen wir unseren Mahlzeiten unbedingt vitamin-D-reiche Lebensmittel hinzu. Wenn tatsächlich ein Mangel festgestellt wird, sollten wir unbedingt eine Vitamin-D-Behandlung durchführen. An sonnigen Tagen, besonders nachmittags, öffnen wir unsere Fenster und nehmen 15 Minuten Sonnenbäder. Versuchen wir, ein aktives Leben entsprechend unserem Alter und unserer Körperabwehr zu führen. Wenn wir bereits Übungen gelernt haben, machen wir damit weiter. Kommen wir in Urlaubsstimmung und vermeiden langes Sitzen und Liegen. Viele Hobbys zu Hause erfordern Sitzen. Beginnen wir also damit, nicht länger als eine halbe Stunde zu sitzen, sondern aufzustehen, herumzulaufen oder Dehnübungen zu machen. Die Begeisterung junger Menschen, jede Aufgabe sofort zu erledigen, führt auch dazu, lange zu stehen. Machen wir kurze Pausen und setzen uns, achten dabei darauf, nicht länger als 30 Minuten am Stück zu stehen, während wir unsere Rückstände abarbeiten."
KRANKENHÄUSER SOLLTEN NICHT HÄUFIG BESUCHT WERDEN
Es wurde darauf hingewiesen, dass Krankenhäuser während dieses Zeitraums nur bei sehr ernsthaften Krankheitssymptomen aufgesucht werden sollten, und auf folgende Punkte aufmerksam gemacht: "Lassen Sie uns nicht zu Physiotherapie-Sitzungen gehen, es sei denn, es ist absolut notwendig. Während der Epidemie sollten wir unsere Schmerzen mit Hilfe von Medikamenten behandeln, aber ebenfalls nur nach ärztlichem Rat. Das reicht für junge Menschen ohne chronische Erkrankungen aus. Wenn Sie durch eine chronische Krankheit eingeschränkt sind oder eine dauerhafte körperliche Behinderung haben, müssen Sie im Alltag Hilfe suchen. Wenn Sie eine ständige Assistenz haben, wird diese Ihre Behandlung und Übungen übernehmen. Wenn Sie Hilfe von außen benötigen, wenden Sie sich unbedingt telefonisch an die sozialen Hilfseinheiten, gehen Sie nicht selbst hinaus und versuchen Sie nicht, alleine zur Arbeit oder ins Krankenhaus zu gehen. Treffen Sie notwendige Vorsichtsmaßnahmen gegen Unfälle und Stürze zu Hause. Wir wünschen der gesamten Menschheit, diese Epidemie so schnell wie möglich zu überwinden und unser normales tägliches Leben rasch zurückzugewinnen."
