A COSA DOBBIAMO PRESTARE ATTENZIONE QUANDO RESTIAMO A CASA PER MOLTO TEMPO A CAUSA DELL'EPIDEMIA DI COVID-19?
In questi giorni in cui ci si rifugia nelle case a causa dell'epidemia di Covid-19, le abitazioni devono essere viste come uno spazio abitativo completo e le attività quotidiane devono continuare proteggendo e tutelando il corpo. Abbiamo valorizzato informazioni importanti sui punti a cui prestare attenzione in casa a causa del virus Covid-19.
NON STARE SEDUTI PER PIÙ DI MEZZ'ORA
"Consumiamo cibi che aumentano la resistenza del nostro corpo, ma evitiamo di abbuffarci. Non mangiamo o beviamo in modo da aumentare il peso. Mangiamo in modo equilibrato il trio proteine, carboidrati e grassi. Aggiungiamo sicuramente ai nostri pasti alimenti ricchi di vitamina D. Infatti, se viene rilevata una carenza, dobbiamo assolutamente seguire una cura con vitamina D. Nei giorni di sole, specialmente nel pomeriggio, apriamo le finestre e facciamo bagni di sole per 15 minuti. Cerchiamo di vivere una vita attiva in parallelo con l'età e la resistenza del corpo. Se ci sono esercizi che abbiamo imparato prima, continuiamo con quelli. Entriamo nello spirito delle vacanze ed evitiamo di stare seduti o sdraiati a lungo. Molti hobby fatti in casa richiedono di stare seduti. Quindi iniziamo a non stare seduti per più di mezz'ora, alzandoci e camminando o facendo esercizi di stretching. L'entusiasmo dei giovani di finire ogni lavoro mentre sono pronti a partire porterà anche a stare in piedi a lungo. Facciamo brevi pause e sediamoci, facendo attenzione a non stare in piedi per più di 30 minuti mentre recuperiamo il lavoro arretrato."
GLI OSPEDALI NON DEVONO ESSERE VISITATI FREQUENTEMENTE
Affermando che gli ospedali non dovrebbero essere visitati a meno che non vi siano sintomi molto gravi di malattia durante questo periodo, ha richiamato l'attenzione sui seguenti punti: "Non andiamo alle sedute di fisioterapia a meno che non sia assolutamente necessario. Durante il processo epidemico, trattiamo il nostro dolore con l'aiuto di farmaci, ma sempre con il consiglio di un medico. Questo sarà sufficiente per i giovani che non hanno una malattia cronica. Se sei limitato da una malattia cronica o hai una disabilità fisica permanente, devi cercare aiuto nelle attività quotidiane. Se hai un assistente costante, sarà lui a farti fare il trattamento e gli esercizi. Quando hai bisogno di aiuto dall'esterno, rivolgiti sicuramente alle unità di assistenza sociale telefonicamente, non uscire e non cercare di lavorare o andare in ospedale da solo. Prendi le necessarie precauzioni contro gli incidenti domestici e le cadute. Auguriamo a tutta l'umanità di superare questa epidemia il prima possibile e di tornare rapidamente alla nostra vita quotidiana normale."
