COME SARÒ IN FORMA E MI PREPARERÒ PER IL MIO MATRIMONIO?
È OVVIO CHE VUOI APPARIRE E SENTIRTI BENE NEL TUO GRANDE GIORNO.
La pianificazione del matrimonio può essere un momento stressante, ma non lasciare che lo stress prenda il sopravvento! Invece di concentrarti su ciò che "deve succedere" il giorno del tuo matrimonio, pensa a come TI SENTI in questo momento. Stai guardando avanti o indietro? concentrati solo sui cambiamenti che ti renderanno più felice in questo momento.
Concentrarsi meno sul perfezionismo potrebbe sembrare un passo ovvio per raggiungere gli obiettivi più velocemente; dopotutto chi ha energia da spendere nel combattere la propria natura ogni singolo weekend a mezzanotte quando probabilmente potrebbe dormire sonni tranquilli la maggior parte delle notti prima...
La pianificazione del matrimonio è un momento emozionante, ma è facile rimanere ancorati all'idea che tutto debba essere perfetto. Non farlo! Goditi invece il momento e concentrati sui cambiamenti che puoi fare ora per il tuo aspetto più sano nel grande giorno di domani.
Il processo di pianificazione del matrimonio può sembrare una di quelle cose nella vita senza scorciatoie—e mentre alcuni aspetti avranno un impatto duraturo molto dopo che gli ospiti se ne saranno andati (come cosa indossano le damigelle), altre decisioni dovrebbero semplicemente soddisfare qualunque umore o tema prenda il sopravvento durante queste ultime settimane prima che i diamanti sostituiscano i fiori.
Ecco alcuni consigli per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi:
INIZIA CON POCO
Se sembra scoraggiante, inizia con poco e non sovraccaricarti. Considera il tuo allenamento come il tuo "tempo per te" che beneficia non solo il corpo ma anche la mente. Potrebbe anche essere divertente allenarsi con le tue damigelle, così potete sostenervi a vicenda. Una sessione di allenamento dovrebbe sentirsi come una cura di sé e dovrebbe sempre terminare con un sorriso, un senso di realizzazione e un grande aumento di fiducia.
COMBINA CARDIO E ALLENAMENTO DI FORZA
Il tuo piano di allenamento dovrebbe includere esercizi cardio. Anche la danza aerobica è molto popolare, ma HIIT (High Intensity Interval Training), Pilates o lezioni di spinning sono altre buone opzioni che includono esercizi di rafforzamento.
Poiché molti abiti da sposa mettono in mostra la parte superiore del corpo, dovresti anche concentrarti su esercizi per tonificare schiena e braccia.
Il giorno del tuo matrimonio riguarda tutto come ti tieni per mostrare l'abito favoloso che hai sempre sognato.
PUNTA AL CORE
Inoltre, è importante includere esercizi come squat o affondi per rafforzare le gambe e esercizi per il core per modellare la vita. Per perfezionare la tua silhouette, punta alla curva della vita.
Ad esempio, puoi incorporare alcuni esercizi divertenti per il core come plank laterali e movimenti di cardio dance con rotazioni oblique.
IL PROGRAMMA PER IL PIANO DI ALLENAMENTO DEL MATRIMONIO
Dal momento in cui ti svegli fino all'ultimo battito di sonno, è imperativo che ogni parte del nostro corpo sia preparata per ciò che ci aspetta.
Le chiavi del successo sono organizzazione e preparazione: due cose che renderanno questo processo molto più fluido se le seguiamo attentamente e con costante attenzione!
Gli esercizi a corpo libero come push up/sit up (o qualsiasi variazione adatta alle proprie esigenze) dovrebbero sempre iniziare qualsiasi sessione di allenamento perché sono abbastanza dinamici senza aggiungere peso o attrezzature; tuttavia potrebbero essere necessari alcuni aggiustamenti a seconda degli obiettivi specifici di genere.
