À QUOI DEVONS-NOUS FAIRE ATTENTION LORSQU'ON RESTE CHEZ SOI PENDANT UNE LONGUE PROLONGATION EN RAISON DE L'ÉPIDÉMIE DE COVID-19 ?
En cette période de confinement liée à l'épidémie de Covid-19, il est important de considérer son domicile comme un espace de vie à part entière et de poursuivre ses activités quotidiennes en prenant soin de sa santé et de sa sécurité. Nous avons rassemblé des informations essentielles concernant les gestes barrières à adopter chez soi face au virus Covid-19.
NE RESTEZ PAS ASSIS PLUS D'UNE DEMI-HEURE
Consommeons des aliments qui renforcent notre organisme, mais sans excès. Évitons de manger ou de boire de façon à prendre du poids. Privilégions un équilibre entre protéines, glucides et lipides. Intégrons des aliments riches en vitamine D à nos repas. En cas de carence, un traitement à la vitamine D est fortement recommandé. Les jours ensoleillés, surtout l'après-midi, ouvrons les fenêtres et prenons un bain de soleil de 15 minutes. Essayons de mener une vie active, en fonction de notre âge et de notre condition physique. Si nous pratiquons déjà certains exercices, continuons-les. Profitons des vacances et évitons de rester assis ou allongé trop longtemps. De nombreux loisirs à la maison nécessitent de rester assis. Essayons donc de ne pas rester assis plus d'une demi-heure et de nous lever pour marcher ou faire des étirements. L'enthousiasme des jeunes à terminer leurs tâches rapidement les conduit souvent à rester debout trop longtemps. Faisons de courtes pauses pour nous asseoir et veillons à ne pas rester debout plus de… 30 minutes pendant que nous traitons notre retard.
Il ne faut pas se rendre fréquemment à l'hôpital.
Il a été précisé que les visites à l'hôpital ne devraient être effectuées qu'en cas de symptômes très graves pendant cette période. L'attention a été portée sur les points suivants : « Évitons les séances de kinésithérapie sauf en cas d'absolue nécessité. Pendant l'épidémie, soulageons nos douleurs avec des médicaments, toujours sur avis médical. Cela suffira aux jeunes qui ne souffrent pas de maladie chronique. Si vous êtes handicapé par une maladie chronique ou un handicap physique permanent, vous devez vous faire aider pour les activités de la vie quotidienne. Si vous bénéficiez d'une assistance régulière, cette personne pourra vous aider pour vos soins et vos exercices. Si vous avez besoin d'aide extérieure, contactez impérativement les services sociaux par téléphone. Ne sortez pas, n'essayez pas de travailler ou ne vous rendez pas à l'hôpital par vos propres moyens. Prenez les précautions nécessaires pour éviter les accidents domestiques et les chutes. Nous souhaitons à toute l'humanité de surmonter cette épidémie au plus vite et de retrouver rapidement une vie normale. »
